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運動

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運動

ジムで4ｋｍ。

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4km。

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ストレスがたまってきたので、久々に大学のジムで走る。８ｋｍ。

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水泳 1km

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水泳 1.5km だんだん伸びてきた。サウナ 8分 これは運動ではないか。サウナでは他の人の体を結構観察できるわけだけど、この何回かのサウナ体験での推定では、僕の腹のやばさは下から1/3-1/2くらい。早く上に行きたい。

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水泳 1.05km

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水泳 1km 前回ほど筋肉痛はない。

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水泳 750m。 すでに筋肉痛。超筋肉痛。

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自転車 12km ジョギング 3.5km

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自転車25km 腹筋50回 腹筋がかなりきつい。

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自転車25ｋｍ 腹筋50回エアロビしたいなー。

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自転車23.5km

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自転車20km

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自転車 10km マラソン 2.5km